대중교통비 지원사업 확대 시행
- 교통비 최대 100% 환급, 월 60회 횟수 한도 없이 무제한 환급 -
양산시가 내년부터 대중교통을 이용하는 시민을 위해 대중교통비 지원을 확대 시행한다고 밝혔다.
이번 사업은...
운동 성과를 극대화하는 최적의 영양 섭취 타이밍
운동 성과를 극대화하기 위해서는 최적의 영양 섭취 타이밍이 매우 중요하다. 적절한 시점에 필요한 영양소를 섭취함으로써 신체의 에너지를 효율적으로 관리하고, 회복 과정을 촉진할 수 있다....
다이어트 성공을 돕는 겨울철 생활 팁
겨울철은 다이어트를 목표로 하는 사람들에게 도전적인 시기일 수 있습니다. 추운 날씨와 짧은 일조 시간은 신체 활동을 줄이고, 크리스마스나 연말 연시의 풍성한 음식들이 다이어트에 부담을...
여성과 시민이 행복한 길 ‘여행길 걷기’
파주시는 3일 연풍리 문화극장 및 성매매집결지 일대에서 파주 학부모 폴리스, 바르게살기운동 파주시협의회, 반(反)성매매 시민활동단 ‘클리어링’, 파주시 여성단체협의회, 학부모 등 40여 명이 참여한 가운데 ’여행길(여성과 시민이 행복한 길) 걷기‘ 활동을 전개했다.
‘여행길 걷기‘는...
운동 전후 꼭 필요한 스트레칭 방법!
운동 전후의 스트레칭은 운동 효과를 극대화하고 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 운동 전 스트레칭은 근육을 준비시켜 유연성을 향상시키고 혈류를 촉진하여 근육의 기능을 최적화합니다....
내년부터 60세 여성도 골다공증 무료검사…예방수칙은?
54세·60세·66세 총 3회 실시…영유아 검진 수가 인상 등도 추진
내년부터 골다공증 검사가 60세 여성까지 확대된다.
보건복지부는 지난 3일 올해 제2차 국가건강검진위원회를 열어 5주기 병원급·의원급 검진기관 평가 계획(안),...
겨울철 요가로 혈액순환 촉진하기
겨울철에는 차가운 날씨로 인해 혈액순환이 원활하지 않거나 느려질 수 있습니다. 혈액순환이 제대로 되지 않으면 추위에 민감해지거나, 손발이 차가워지고 피로감을 느끼게 됩니다. 이러한 문제를 해결하기...
스트레스 관리 비법
현대 사회에서 다양한 스트레스를 경험하게 됩니다. 적절한 스트레스 관리는 신체적, 정신적 건강을 유지하고 업무 효율성을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 직장인을 위한 스트레스 관리...
근육 회복을 위한 식사 전략: 운동 후 필수 영양소
근육 회복은 운동 후의 중요한 과정으로, 이를 지원하기 위한 적절한 식사 전략이 필수적입니다. 운동을 통해 손상된 근육 섬유가 회복되고 성장하기 위해서는 필요한 영양소를 적시에...
자동차 봉인제도 폐지
구리시, 21일부터 자동차 봉인제도 폐지
구리시(시장 백경현)는 자동차관리법 및 자동차등록령 등 관련 법규가 일부 개정됨에 따라 오는 21일부터 자동차 등록번호판 봉인제도가 폐지된다고 밝혔다.
1962년에 도입된 자동차번호판...
Latest article
일상 속 건강 지킴이, AI가 알려주는 맞춤형 습관
최근 건강 트렌드는 ‘AI 기반 건강 관리’가 대세다. 스마트 워치와 AI 건강 앱이 보편화되면서 누구나 손쉽게 몸 상태를 체크하고, 맞춤 습관을 실천하는 시대가 열렸다....
“AI로 똑똑하게 건강 지키기, 일상 속 실천 루틴 확산”
인공지능(AI)이 생활 곳곳에서 건강 관리를 돕는 동반자로 떠오르고 있다. 스마트폰의 건강 관리 앱부터 웨어러블 기기까지, AI 기술은 이제 일상을 바꿔가며 한국인의 건강 습관에도 새로운...
현대인의 스트레스, 대체요법으로 풀다…집에서 실천하는 건강한 루틴 제안
최근 건강 트렌드 중 하나로 대체요법에 대한 관심이 높아지고 있다. 일상에서 겪는 스트레스와 만성 피로 해소를 위한 방법으로, 전통적인 의학적 치료에 더해 다양한 자연적·생활적...
일상 속 대체요법, 건강한 생활의 새로운 선택지로 주목받아
최근 한국에서 건강을 챙기고자 하는 사람들이 늘어나면서 대체요법이 다양한 생활 속 트렌드로 자리 잡고 있다. 대체요법이란 전통적 의학(주로 서양의학) 이외에 건강 증진이나 질병 예방을...
일상 속 필라테스, 내 몸에 맞는 맞춤 건강법으로 뜬다
최근 건강 관리 트렌드로 필라테스가 다시 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서도 참여할 수 있는 실내 운동으로, 자세 교정과 코어 근육 강화에 효과적이라는 인식이 퍼지면서...
마음챙김 루틴으로 지키는 현대인의 정신건강
직장인 박지연(37) 씨는 최근 들어 자꾸 피로하고 불안하다는 생각이 들었다. 잦은 야근과 집안일로 하루가 정신없이 지나가 버리니, 어느새 마음의 여유마저 잃은 느낌이었다. 그러던 중...