건강 | 포스트뉴스방배

Man celebrating success by throwing papers in office

좁은 의자 위 생존술: 당신의 8시간을 구원할 ‘오피스 스트레칭’

건강 김태양 기자 - 2026년 2월 25일 0

사무실 의자에 앉는 순간, 우리 몸은 '정지 상태'에 돌입합니다. 8시간 동안 모니터를 향해 굽어지는 몸은 서서히 거북목, 굽은 등, 굳은 골반이라는 감옥에 갇히게 되죠....

왜 우리는 달려야 하는가: 러너스 하이(Runner’s High)의 실체

건강 김태양 기자 - 2026년 2월 24일 0

"무릎 아픈데 왜 뛰어?", "힘들기만 한데 왜 해?" 달리기를 하지 않는 사람들이 흔히 던지는 질문입니다. 하지만 한 번이라도 제대로 달려본 사람은 압니다. 숨이 턱...

필라테스, 바쁜 일상 속 건강을 지키는 새로운 루틴으로 주목

건강 김태양 기자 - 2026년 2월 20일 0

최근 필라테스가 현대인의 건강한 일상 루틴으로 각광받고 있다. 특히 집이나 사무실 등 생활 공간에서 간편하게 실천할 수 있다는 점과, 둔한 근력 대신 유연성과 바른...

man in red long sleeve shirt using macbook

“낮잠, 짧게 자면 득이 된다”…현대인 위한 슬기로운 낮잠 습관

건강 김태양 기자 - 2026년 2월 13일 0

바쁜 일상에 쫓겨 잠시 눈을 붙이는 ‘낮잠’이 최근 건강 트렌드로 주목받고 있다. 최근 오피스 직장인부터 자영업자, 재택근무자에 이르기까지, 간단한 낮잠으로 에너지를 충전하는 사례가 늘고...

woman in yellow pants lying on purple textile

필라테스, 건강과 마음을 모두 챙기는 생활 습관으로 자리잡다

건강 김태양 기자 - 2026년 2월 11일 0

최근 필라테스가 전국 각지에서 꾸준히 사랑받으며, 건강을 관리할 수 있는 대표적인 라이프스타일로 자리 잡고 있다. 단순한 운동을 넘어 몸과 마음의 균형을 추구하는 건강 트렌드와...

blue and white plastic bottle beside brown round ashtray

“나만의 맞춤 영양, 실속 있게 챙기기…보충제 트렌드와 건강 실천법”

건강 김태양 기자 - 2026년 2월 10일 0

바쁜 일상 속에서 손쉽게 건강을 챙길 방법으로 영양제와 보충제에 대한 관심이 높아지고 있다. 최근에는 개인별 필요와 생활 패턴에 맞춘 ‘맞춤 영양’이 트렌드로 자리잡는 모양새다....

마음도 운동처럼, 꾸준한 ‘정신 건강 루틴’의 힘

건강 김태양 기자 - 2026년 2월 6일 0

현대인의 일상에서 정신 건강은 선택이 아닌 필수로 자리 잡고 있다. 최근 사회 전반에 번지고 있는 ‘마음 건강 챙기기’ 열풍은 명상 앱부터 대화형 다이어리, 디지털...

두뇌도 관리가 필요하다… 일상에서 실천하는 뇌건강 루틴

건강 김태양 기자 - 2026년 1월 30일 0

최근 건강 트렌드에서 ‘뇌건강’의 중요성이 더욱 주목받고 있다. 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용이 잦아지면서 집중력 저하, 기억력 감퇴를 호소하는 이들이 눈에 띄게 늘고...

만성피로, 생활 속 ‘겹겹 피로’ 해소법 찾기

건강 김태양 기자 - 2026년 1월 28일 0

끊임없이 이어지는 업무, 집안일, 육아 속에서 “아무리 쉬어도 피곤하다”는 이야기를 자주 듣는다. 만성피로에 시달리는 직장인 김지영(가명‧42세) 씨는 “주말에 푹 자고 일어나도 무거운 몸이 그대로”라고...

‘마음 근력’ 키우기, 스트레스도 생활습관부터 관리한다

건강 김태양 기자 - 2026년 1월 26일 0

최근 직장과 가정에서 스트레스가 일상화되면서, ‘스트레스 관리’가 건강을 위한 필수 생활 습관으로 자리 잡고 있다. 특히 심리적 웰빙과 자기 돌봄에 대한 관심이 높아지면서, 다양한...

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건강

일상 속 건강 지킴이, AI가 알려주는 맞춤형 습관

“AI로 똑똑하게 건강 지키기, 일상 속 실천 루틴 확산”