가슴 두근거림, 단순 스트레스일까? 돌연사 신호 ‘부정맥’의 경고
- "갑자기 툭, 덜컹"… 무심코 넘긴 증상이 심장 정지로 이어지는 이유
- 2030 청년층 환자 급증, 카페인과 과로가 부른 '심장 오작동'
- 골든타임 사수하려면? 전조 증상...
숙면 요가: 밤새 뒤척이는 당신을 위한 ‘잠드는 몸’ 만들기
뇌를 끄고 몸을 녹이다, 불면의 밤을 끝내는 10분 수면 의식
침대에 누웠지만 머릿속은 오늘 했던 실수와 내일 할 일들로 가득 차 있지는 않은가? 몸은 천근만근인데...
“움직이는 명상”… 뇌와 몸을 동시에 깨우는 ‘마인드풀 무브먼트’
운동이 단순히 신체적인 활동이라는 편견이 깨지고 있다. 최근 웰니스 시장에서 가장 주목받는 키워드는 '마인드풀 무브먼트(Mindful Movement)', 즉 마음 챙김과 운동의 결합이다. 이는 동작의 횟수나...
일과 삶의 경계가 흐려지는 시대의 회복 루틴: 직장인 스트레스와 건강
언제부터인가 일과 삶의 경계는 거의 완전히 사라졌다. 누군가는 직장에서 받은 메시지를 퇴근길 지하철에서 답하고, 또 다른 누군가는 집에서도 노트북을 닫지 못한 채 하루를 이어간다....
✨ “피부 루틴이 바뀌면 하루의 리듬이 바뀐다” — 요즘 사람들의 ‘피부 관리’는 화장품이 아니다
아침마다 세안을 마치고 거울을 보는 일.예전에는 그저 ‘피부 상태 확인’이었다.이제는 ‘오늘 하루 컨디션 점검’이 되었다.요즘 사람들에게 피부 루틴은 단순히 미용이 아니라, 건강의 바로미터가 됐다.
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커피값보다 싸다? 실속 건강 구독 루틴
“커피는 5,000원인데, 건강은 왜 맨날 아껴야 할까?”
**월 5,000원에서 15,000원 수준의 ‘건강 구독 서비스’**가 MZ세대의 루틴 아이템으로 떠오르고 있다.영양제 정기 배송, 비대면 건강검진 키트, 정기...
30대 여성, 피부 노화의 시작…지금 필요한 건 ‘생활 속 탄력 루틴’
30대에 접어든 여성들이 가장 먼저 체감하는 변화 중 하나는 ‘피부’다. 20대 중반까지는 큰 고민 없이 유지되던 피부 톤과 탄력, 윤기가 점점 옅어지면서 피부 고민이...
자동차 봉인제도 폐지
구리시, 21일부터 자동차 봉인제도 폐지
구리시(시장 백경현)는 자동차관리법 및 자동차등록령 등 관련 법규가 일부 개정됨에 따라 오는 21일부터 자동차 등록번호판 봉인제도가 폐지된다고 밝혔다.
1962년에 도입된 자동차번호판...
윷놀이 한 판 하실래요?
용산구, 정월대보름 민속행사 지원으로 전통문화 계승 나선다
- 2월 6일부터 15일까지 16개 동 직능단체 주관 개최
- 관련 조례 제정으로 안정적인 행사 지원 기반 마련
- 사전 안전 점검 등 행사장 안전 관리에...
초등돌봄시설 확충… 우리동네키움센터 8호점 개소
- 초등학생이라면 소득에 관계없이 누구나 이용 가능
- 3월부터는 7~9시 아침 돌봄 제공으로 맞벌이 부모 부담 덜어
동대문구(구청장 이필형)는 초등학교 겨울방학 시기에 맞춰 장안동 SM해그린 아파트(장한로28가길 11) 1층에 ‘동대문구 8호점 우리동네키움센터’를 설치하고 지난 17일 개소식을 열었다.
우리동네키움센터는 만 6세부터 12세까지의 초등학생이라면 소득에 관계없이 누구나 이용할 수 있는 돌봄시설로, 놀이와...
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“웨어러블 데이터가 주도하는 건강관리 혁명: 손목에서 시작되는 일상 속 건강 비결”
웨어러블 기기가 현대인의 일상 속 필수품으로 자리잡으며 개인의 건강 관리 방식에도 혁신적인 변화를 가져오고 있습니다. 손목에 착용하는 스마트워치, 피트니스 밴드 등을 통해 수집되는 웨어러블...
웨어러블 데이터, 일상의 건강관리 파트너로 자리잡다
현대인의 손목을 감싸고 있는 작은 기기들이 그들의 건강을 어떻게 변화시키고 있는지에 주목하는 사람들이 늘고 있다. 웨어러블 기기를 통한 건강 데이터는 이제 전문가들만의 전유물이 아니라,...
“맨몸 운동으로 건강 관리! 초보자도 쉽게 시작하는 홈 피트니스 전략”
최근 몇 년 간 많은 사람들이 운동을 위해 헬스장을 찾기보다는 집에서 할 수 있는 '맨몸 운동'에 주목하고 있습니다. 특히나 자신의 체중만으로 다양한 운동을 할...
“마음 챙김, 일상 속 건강 습관으로 자리 잡다”
최근 ‘마음 챙김’이 건강 관리의 새로운 트렌드로 주목받고 있다. 단순한 유행을 넘어, 정서적 안정과 몸의 균형을 동시에 챙길 수 있다는 점에서 많은 이들이 실생활...
직장인 ‘거북목·일자목’ 탈출, 바른 자세와 스트레칭이 열쇠
컴퓨터와 스마트폰에 묶인 어깨, ‘거북목’ 위험 신호
하루 대부분의 시간을 사무실 책상 앞이나 지하철, 버스, 카페에서 노트북과 스마트폰 화면만 바라보는 직장인들이 많다. 하지만 이렇게 목과...
늘어나는 집콕 생활, 건강 지키는 ‘홈 웰니스’ 습관이 뜬다
언택트 문화의 확산과 함께 많은 이들이 집에서 보내는 시간이 부쩍 늘었다. 이에 따라 ‘홈 웰니스’라는 건강 트렌드가 주목받고 있다. 홈 웰니스란 말 그대로 집에서도...